|
|
|
2023-01-08 15:00:11, vasárnap
|
| |
| |
Hogyan javítsuk agyfunkcióinkat természetesen?
Íme 3 olyan étel, amelyek fogyasztásával könnyedén fokozhatjuk figyelmünket és serkenthetjük memóriánkat!
1. Fekete áfonya
A fekete áfonya és más, sötét színű bogyók nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidáns hatású antociánokat. Az antocián vegyületek mind az oxidatív stressz, mind a gyulladások ellen hatékonyak, ami rendkívül fontos az egészségünk szempontjából, hiszen ezek az állapotok hozzájárulnak az agy öregedéséhez és neurodegeneratív betegségek kialakulásához. A fekete áfonyában található antioxidánsok egy része képes az agyban felhalmozódni és segíteni az agysejtek közötti kommunikációt. A fekete áfonya és az abból préselt lé, mint például a Mannavita Fekete Áfonya gyümölcslé gyermekeknél és felnőtteknél is segíthet javítani a memóriát és más kognitív folyamatokat.
2. Tökmag és tökmagolaj
A tökmag szintén számos agyvédő antioxidánst és egészségvédő tápanyagot tartalmaz. Utóbbiak közé tartoznak a cink, a magnézium, a réz és a vas is. A cink kulcsfontosságú a megfelelő idegi jelátvitelhez és hiánya számos neurológiai betegség kialakulásához kapcsolható, beleértve a depressziót, az Alzheimer-kórt és a Parkinson-kórt is. A magnézium elengedhetetlen a tanuláshoz és a memória javításához, alacsony szintje pedig összefüggésben állhat a migrén és az epilepszia kialakulásával is. Az idegi jelek irányításában alapvető szerepet játszik a réz és hiánya következtében jelentősen megnő a neurodegeneratív betegségek kialakulásának kockázata. A vas szintén elengedhetetlen a megfelelő agyműködéshez és túlzottan lecsökkent szintje az agyi funkciók zavarához is vezethet.
Ezen fontos ásványi anyagok beviteléről természetesen gondoskodhatunk pirítatlan tökmag, vagy Mannavita Tökmagolaj fogyasztásával is.
3. Étcsokoládé és kakaópor
Az étcsokoládé nem csak ízletes, hanem egészséges is, ezért ne aggódjunk, ha valaki rosszallóan néz ránk a sokadik kocka elfogyasztása után. Helyette kínáljuk meg az illetőt és osszuk meg vele az étcsokoládé jótékony hatásait is.
Az étcsokoládé és a kakaópor gazdag az agyunk egészségét fokozó antioxidáns és flavonoid vegyületekben. Ezek a flavonoidok az agy azon területein gyűlnek össze, amelyek a tanulásért és a memóriáért felelősek. Klinikai kutatások szerint a magas kakaótartalmú étcsokoládé rendszeres fogyasztásával nem csak a hangulatunkat és a memóriánkat javíthatjuk, hanem az életkorral összefüggő mentális hanyatlás kockázatát is csökkenthetjük.
Egy közel 1000 résztvevős tanulmány beszámolói szerint azok, akik gyakrabban fogyasztottak étcsokoládét, vagy kakaóport tartalmazó ételeket a vizsgálat ideje alatt, jobban teljesítettek a memóriát igénybevevő mentális feladatok során azokhoz képest, akik ritkábban fogyasztották ezeket.
Fontos, hogy a magas cukor- és alacsony kakaótartalmú készítmények helyett, 100%-os kakaótartalmú, nem zsírcsökkentett, jó minőségű terméket válasszunk. A legjobb hatás elérése érdekében a csokoládé vásárlásnál is a magasabb kakaótartalmút részesítsük előnyben.
További agyvédő élelmiszerek a teljesség igénye nélkül:
Bogyós gyümölcsök
Brokkoli
Cékla
Magvak
Citrusok
Avokádó
Tojás
Olajos halak
Lenmag és lenmagolaj
Zöld tea
Kurkuma
Maca
Ginseng
Guarana
Bacopa monnieri
Rózsagyökér
Ashwagandha
Gotu kola
A fenti információk tájékoztató jellegűek. Új étrend-kiegészítő alkalmazása előtt konzultáljunk kezelőorvosunkkal, gyógyszerészünkkel!
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: neurodegeneratív, elengedhetetlen, gondoskodhatunk, kulcsfontosságú, zsírcsökkentett, agyfunkcióinkat, kakaótartalmút, kialakulásának, fogyasztásával, csökkenthetjük, kialakulásához, kialakulásával, összefüggésben, hangulatunkat, jelátvitelhez, antioxidánsok, természetesen, irányításában, kakaótartalmú, szempontjából, elfogyasztása, felhalmozódni, fogyasztották, hozzájárulnak, kommunikációt, következtében, vegyületekben, serkenthetjük, fogyasztottak, agyműködéshez, teljesítettek, konzultáljunk, figyelmünket, étcsokoládét, élelmiszerek, egészségvédő, fekete áfonya, antocián vegyületek, oxidatív stressz, gyulladások ellen, egészségünk szempontjából, állapotok hozzájárulnak, fekete áfonyában, része képes, agyban felhalmozódni, agysejtek közötti, abból préselt, tökmag szintén, cink kulcsfontosságú, megfelelő idegi, magnézium elengedhetetlen, memória javításához, Mannavita Fekete Áfonya, Mannavita Tökmagolaj fogyasztásával,
|
|
|
|
|
|
| fekete áfonya, antocián vegyületek, oxidatív stressz, gyulladások ellen, egészségünk szempontjából, állapotok hozzájárulnak, fekete áfonyában, része képes, agyban felhalmozódni, agysejtek közötti, abból préselt, tökmag szintén, cink kulcsfontosságú, megfelelő idegi, magnézium elengedhetetlen, memória javításához, epilepszia kialakulásával, idegi jelek, neurodegeneratív betegségek, megfelelő agyműködéshez, agyi funkciók, sokadik kocka, étcsokoládé jótékony, kakaópor gazdag, agyunk egészségét, memóriáért felelősek, magas kakaótartalmú, memóriánkat javíthatjuk, életkorral összefüggő, közel 1000, vizsgálat ideje, memóriát igénybevevő, magas cukor-, legjobb hatás, csokoládé vásárlásnál, magasabb kakaótartalmút, teljesség igénye, fenti információk, neurodegeneratív, elengedhetetlen, gondoskodhatunk, kulcsfontosságú, zsírcsökkentett, agyfunkcióinkat, kakaótartalmút, kialakulásának, fogyasztásával, csökkenthetjük, kialakulásához, kialakulásával, összefüggésben, hangulatunkat, jelátvitelhez, antioxidánsok, természetesen, irányításában, kakaótartalmú, szempontjából, elfogyasztása, felhalmozódni, fogyasztották, hozzájárulnak, kommunikációt, következtében, vegyületekben, serkenthetjük, fogyasztottak, agyműködéshez, teljesítettek, konzultáljunk, figyelmünket, étcsokoládét, élelmiszerek, egészségvédő, készítmények, folyamatokat, antioxidánst, mennyiségben, gyermekeknél, öregedéséhez, antociánokat, felnőtteknél, tartalmaznak, rosszallóan, antioxidáns, javításához, étcsokoládé, igénybevevő, neurológiai, depressziót, kapcsolható, javíthatjuk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6761
- e Hét: 31652
- e Hónap: 63138
- e Év: 267839
|
|
|
Offline
